Stéphanie Sophrologie
c'est quoi ?
La sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, aidant ainsi à mieux gérer le stress et les émotions. Pratiquée régulièrement, elle améliore le bien-être général et renforce la confiance en soi.
État de pleine conscience
Respiration
Relaxation
Visualisation positive
Ravie de vous rencontrer !
Je suis Stéphanie
Je m'appelle Stéphanie, et depuis toujours, j’ai ressenti le besoin profond d’aider les autres à se sentir mieux, à avancer et à retrouver leur équilibre. Cette vocation m’a naturellement conduite à me former et à obtenir les diplômes nécessaires pour exercer ce métier avec passion et dans le respect du code déontologique...
Pourquoi consulter
Un(e) sophrologue ?
Consulter un(e) sophrologue permet d’apporter un soutien précieux pour gérer efficacement le stress et l’anxiété, des défis de plus en plus courants dans la vie moderne. Cette pratique aide à développer des techniques pour améliorer le sommeil et adopter des habitudes qui favorisent la détente et le bien-être. En travaillant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive, le/la sophrologue guide vers un renforcement de la confiance en soi et une meilleure gestion des émotions, ce qui peut être particulièrement bénéfique lors de périodes de changement ou de tension.
En plus de ces aspects, la sophrologie prépare à affronter sereinement des événements importants tels que des examens, des compétitions sportives, des entretiens ou des prises de parole en public. L’accompagnement d’un(e) sophrologue aide à développer des capacités de concentration et de résilience, favorisant une approche plus harmonieuse du quotidien. En somme, cette consultation vise à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, contribuant à un mieux-être global et durable.
Ensemble,
Réalisons vos projets
Individuel
Vous souhaitez un accompagnement sur-mesure, entièrement adapté à vos besoins et à vos objectifs ? Par la sophrologie et la Méditation de Pleine Conscience, je peux vous accompagner pour apprendre à vivre plus sereinement votre quotidien, à lâcher prise, à avoir un sommeil récupérateur ou à améliorer vos capacités pour atteindre un objectif précis (ex : préparation d'examens, de compétitions sportives...).
En groupe
Sur demande, je propose mes interventions dans tous types de structures privées ou associatives. (Structure bien-être, milieu scolaire, sportif, entreprise). Rejoignez un groupe dynamique et bienveillant pour partager un moment de relaxation et de bien-être collectif. Les séances collectives de sophrologie sont parfaites pour ceux qui souhaitent bénéficier de la force du groupe tout en découvrant des outils simples et efficaces pour gérer le stress et renforcer leur équilibre.
"Un voyage de milliers de kilomètres commence par un seul pas".
Lao Tseu